飽足主餐
日式冷麵
冰涼蕎麥麵搭配清爽沾醬,夏天食慾不振時的最佳選擇。
器具
煮麵鍋大鍋煮麵
濾網瀝水
冰水盆冰鎮麵條
磨泥器磨蘿蔔泥
食材
份量
2
採購清單:蕎麥麵 200g、醬油、味醂、柴魚高湯、蔥、海苔、芥末、白蘿蔔
A. 麵條
乾蕎麥麵
200 g
B. 沾醬(つゆ)
柴魚高湯
200 ml
醬油
3 大匙
味醂
2 大匙
C. 配料
蔥花
2 大匙
海苔絲
適量
白蘿蔔泥
2 大匙
芥末(山葵)
適量
白芝麻
少許
Seasonings
(調味在沾醬中)
—
替代食材
蕎麥麵→素麵(そうめん)
芥末→薑泥
柴魚高湯→市售麵つゆ
步驟
1
製作沾醬
1. 小鍋中混合醬油和味醂,加熱至微滾讓酒精蒸發
2. 加入柴魚高湯拌勻
3. 放涼後冷藏至冰涼
2. 加入柴魚高湯拌勻
3. 放涼後冷藏至冰涼
2
煮麵與冰鎮
1. 大鍋水煮滾,放入蕎麥麵
2. 依包裝指示煮,通常 4-5 分鐘
3. 水滾時加入半杯冷水(差し水),讓溫度降回再滾
4. 撈出立刻放入冰水中搓洗 30 秒
5. 用手搓去表面澱粉,瀝乾
2. 依包裝指示煮,通常 4-5 分鐘
3. 水滾時加入半杯冷水(差し水),讓溫度降回再滾
4. 撈出立刻放入冰水中搓洗 30 秒
5. 用手搓去表面澱粉,瀝乾
3
組裝上桌
1. 蕎麥麵盤成小捲放在竹篩(ざる)上
2. 沾醬倒入小碗
3. 配料分別盛盤:蔥花、蘿蔔泥、芥末、海苔絲
4. 食客自行加入配料至沾醬中
2. 沾醬倒入小碗
3. 配料分別盛盤:蔥花、蘿蔔泥、芥末、海苔絲
4. 食客自行加入配料至沾醬中
時間軸
| 步驟 | 時間 | 備註 |
|---|---|---|
| 製作沾醬 | 5 min | 需提前冷藏 |
| 煮麵與冰鎮 | 10 min | 含冰水搓洗 |
| 組裝上桌 | 3 min | 擺放配料 |
| Total | ~15 min(不含冷藏時間) |
沾醬提前做好冷藏;煮麵水滾前準備配料
常見錯誤
麵條碎裂
原因:水太滾
解法:用差し水降溫
麵條沾黏
原因:沒搓洗
解法:冰水中確實搓去澱粉
沾醬太鹹
原因:高湯不夠
解法:增加高湯比例
芥末沒辣味
原因:太早混入
解法:吃的時候才加
保存與加熱
現做現吃-口感最佳
沾醬冷藏5 天可提前大量製作
麵條不建議保存-會黏成一團
份量調整參考
| 食材 | 1x (2人份) | 2x |
|---|---|---|
| 蕎麥麵 | 200g | 400g |
| 柴魚高湯 | 200ml | 400ml |
| 醬油 | 3 大匙 | 6 大匙 |
| 味醂 | 2 大匙 | 4 大匙 |