飽足主餐
日式燒鳥丼
甜鹹焦香的照燒雞肉蓋在白飯上,簡單又滿足的一碗料理。
器具
平底鍋煎雞肉用
小鍋煮醬汁(或同鍋)
食材
份量
2
採購清單:雞腿肉 2 片、醬油、味醂、清酒、砂糖、蔥、白飯、溏心蛋、七味粉
A. 主材料
去骨雞腿肉
2 片(約 350g)
白飯
2
B. 照燒醬(タレ)
醬油
3 大匙
味醂
3 大匙
清酒
2 大匙
砂糖
1 大匙
C. 配料
溏心蛋
1 顆(對半切)
蔥花
2 大匙
白芝麻
少許
七味粉
少許
海苔絲
適量
Seasonings
(調味在照燒醬中)
—
替代食材
雞腿肉→雞胸肉
味醂→蜂蜜 + 清酒
溏心蛋→荷包蛋
步驟
1
煎雞腿肉
1. 雞腿肉皮面朝下放入冷鍋
2. 開中火,煎 5-6 分鐘至皮面金黃酥脆
3. 翻面續煎 3-4 分鐘至全熟
4. 取出靜置 3 分鐘,切成 1.5cm 寬條狀
2. 開中火,煎 5-6 分鐘至皮面金黃酥脆
3. 翻面續煎 3-4 分鐘至全熟
4. 取出靜置 3 分鐘,切成 1.5cm 寬條狀
2
製作照燒醬
1. 利用煎雞的鍋底油脂,倒入醬油、味醂、清酒、砂糖
2. 中火煮至醬汁冒大泡泡開始濃稠
3. 將切好的雞肉放回鍋中,翻裹醬汁
4. 煮至醬汁裹在雞肉上有光澤即關火
2. 中火煮至醬汁冒大泡泡開始濃稠
3. 將切好的雞肉放回鍋中,翻裹醬汁
4. 煮至醬汁裹在雞肉上有光澤即關火
3
組裝丼飯
1. 碗中盛熱白飯
2. 鋪上照燒雞肉,淋剩餘醬汁
3. 放上溏心蛋對半切
4. 撒蔥花、白芝麻、海苔絲
5. 依喜好撒七味粉
2. 鋪上照燒雞肉,淋剩餘醬汁
3. 放上溏心蛋對半切
4. 撒蔥花、白芝麻、海苔絲
5. 依喜好撒七味粉
時間軸
| 步驟 | 時間 | 備註 |
|---|---|---|
| 煎雞腿肉 | 10 min | 含靜置 |
| 照燒醬 | 5 min | 同鍋操作 |
| 組裝丼飯 | 3 min | 盛裝裝飾 |
| Total | ~18 min |
煎雞肉時煮飯(提前);準備配料
常見錯誤
雞皮不脆
原因:熱鍋下肉
解法:冷鍋開始煎
醬汁太稀
原因:沒收稠
解法:多煮至大泡泡
醬汁焦苦
原因:收過頭
解法:大泡泡出現就關火
雞肉太柴
原因:煎太久
解法:帶皮雞腿不容易柴
保存與加熱
現做現吃-口感最佳
冷藏2 天微波加熱
便當適用✓冷食也好吃
份量調整參考
| 食材 | 1x (2人份) | 2x |
|---|---|---|
| 雞腿肉 | 2 片(350g) | 4 片(700g) |
| 醬油 | 3 大匙 | 6 大匙 |
| 味醂 | 3 大匙 | 6 大匙 |
| 清酒 | 2 大匙 | 4 大匙 |