飽足主餐
日式焗烤咖哩
濃郁日式咖哩搭配牽絲起司焗烤,日本洋食店的人氣餐點。
器具
平底鍋炒咖哩用
焗烤盤耐熱陶瓷或鑄鐵
烤箱焗烤用
食材
份量
2
採購清單:咖哩塊、雞腿肉、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、白飯、莫札瑞拉起司、帕瑪森起司
A. 日式咖哩
雞腿肉
200 g
洋蔥
1 顆
紅蘿蔔
1/2 根
馬鈴薯
1 顆
水
400 ml
日式咖哩塊
2(約 40g)
B. 焗烤層
白飯
2
莫札瑞拉起司
100 g
帕瑪森起司
2 大匙
Seasonings
鹽
少許
胡椒
少許
油
1 大匙
替代食材
雞腿肉→豬肉片
莫札瑞拉→切達起司
咖哩塊→咖哩粉 + 麵糊
步驟
1
製作日式咖哩
1. 雞肉撒鹽和胡椒
2. 平底鍋加油,中大火煎雞肉至表面金黃,取出
3. 同鍋炒洋蔥至焦糖色(約 5 分鐘)
4. 加入紅蘿蔔和馬鈴薯拌炒 2 分鐘
5. 倒入水,放回雞肉,煮滾後轉小火燉 15 分鐘
6. 關火,加入咖哩塊攪拌至完全溶解
7. 再開小火煮 3 分鐘至略微收稠
2. 平底鍋加油,中大火煎雞肉至表面金黃,取出
3. 同鍋炒洋蔥至焦糖色(約 5 分鐘)
4. 加入紅蘿蔔和馬鈴薯拌炒 2 分鐘
5. 倒入水,放回雞肉,煮滾後轉小火燉 15 分鐘
6. 關火,加入咖哩塊攪拌至完全溶解
7. 再開小火煮 3 分鐘至略微收稠
2
組裝焗烤
1. 烤箱預熱至 220°C(428°F)
2. 焗烤盤底部鋪一層白飯
3. 淋上日式咖哩覆蓋白飯
4. 表面撒滿莫札瑞拉起司絲
5. 最後撒帕瑪森起司粉
2. 焗烤盤底部鋪一層白飯
3. 淋上日式咖哩覆蓋白飯
4. 表面撒滿莫札瑞拉起司絲
5. 最後撒帕瑪森起司粉
3
焗烤上桌
1. 放入烤箱中上層,220°C(428°F)烤 10-12 分鐘
2. 直到起司融化冒泡且表面微焦
3. 取出靜置 2 分鐘(極燙!)
4. 可撒巴西利碎裝飾
2. 直到起司融化冒泡且表面微焦
3. 取出靜置 2 分鐘(極燙!)
4. 可撒巴西利碎裝飾
時間軸
| 步驟 | 時間 | 備註 |
|---|---|---|
| 製作咖哩 | 20 min | 含燉煮時間 |
| 組裝焗烤 | 5 min | 鋪飯、咖哩、起司 |
| 焗烤 | 15 min | 含預熱和靜置 |
| Total | ~40 min |
預熱烤箱的同時煮咖哩;咖哩燉煮時準備起司
常見錯誤
咖哩塊結塊
原因:開火時加入
解法:關火後再加,攪拌至溶解
起司沒焦
原因:烤箱溫度不夠
解法:確保 220°C(428°F)
飯太濕
原因:咖哩太稀
解法:咖哩煮稠一些
燙口
原因:沒靜置
解法:至少靜置 2 分鐘
保存與加熱
冷藏2 天烤箱 200°C(392°F)回烤 8 分鐘
咖哩單獨冷凍1 個月解凍後重新組裝焗烤
組裝好的不建議冷凍-飯會變質
份量調整參考
| 食材 | 1x (2人份) | 2x |
|---|---|---|
| 雞腿肉 | 200g | 400g |
| 咖哩塊 | 40g | 80g |
| 莫札瑞拉起司 | 100g | 200g |
| 白飯 | 2 碗 | 4 碗 |