飽足主餐
法式干貝
完美煎干貝的秘密只有一個:耐心等那層金黃焦殼自己形成。奶油、蒜香與檸檬是最經典的法式搭配。
器具
鑄鐵鍋或不鏽鋼鍋導熱均勻,能煎出焦殼
廚房紙巾拍乾干貝用
鍋鏟翻面用
食材
份量
2
採購清單:大干貝 6 顆、奶油 30g、橄欖油、蒜頭 2 瓣、檸檬 1 顆、新鮮巴西利、鹽、黑胡椒
A. 主料
大干貝(生食級)
6 顆(U10 或 U15 等級)
蒜頭
2 瓣
新鮮巴西利
1 大匙
B. 調味
無鹽奶油
30 g
橄欖油
1 大匙
檸檬
1 顆
鹽
適量
黑胡椒
適量
替代食材
大干貝→中型干貝
巴西利→細香蔥(chives)
步驟
1
備料
1. 干貝提前 從冷凍移至冷藏 解凍(最佳方式:前一晚放冷藏)
2. 用廚房紙巾 徹底拍乾 每一面(重複 2-3 次)
3. 下鍋前才撒 鹽和黑胡椒
2. 用廚房紙巾 徹底拍乾 每一面(重複 2-3 次)
3. 下鍋前才撒 鹽和黑胡椒
2
煎干貝
1. 鑄鐵鍋開 大火 加熱至開始冒煙
2. 加入 橄欖油,轉勻
3. 干貝一顆顆 輕放入鍋(12 點鐘方向開始,順時針排列)
4. 完全不要動,煎 2 分鐘
5. 邊緣出現 金黃色 時翻面
6. 第二面煎 1.5 分鐘
7. 加入 奶油,待融化冒泡後用湯匙 反覆淋(baste) 干貝表面
8. 加入 蒜碎,在奶油中炒 30 秒
2. 加入 橄欖油,轉勻
3. 干貝一顆顆 輕放入鍋(12 點鐘方向開始,順時針排列)
4. 完全不要動,煎 2 分鐘
5. 邊緣出現 金黃色 時翻面
6. 第二面煎 1.5 分鐘
7. 加入 奶油,待融化冒泡後用湯匙 反覆淋(baste) 干貝表面
8. 加入 蒜碎,在奶油中炒 30 秒
3
調味與起鍋
1. 擠入 半顆檸檬汁(會滋滋作響)
2. 撒上 巴西利碎
3. 立即起鍋,干貝中心應該是半透明的微生
2. 撒上 巴西利碎
3. 立即起鍋,干貝中心應該是半透明的微生
時間軸
| 步驟 | 時間 | 備註 |
|---|---|---|
| 備料拍乾 | 5 min | 拍乾是關鍵 |
| 煎干貝 | 6 min | 不要動! |
| 調味起鍋 | 2 min | 中心半透明 |
| Total | 13 min |
煎干貝時準備蒜碎和巴西利
常見錯誤
沒有焦殼
原因:干貝沒拍乾 / 鍋不夠熱
解法:拍乾 3 次,鍋冒煙再下
過熟變橡皮
原因:煎太久
解法:第一面 2 min、第二面 1.5 min
奶油燒焦
原因:太早加奶油
解法:翻面後才加
干貝黏鍋
原因:鍋面溫度不夠
解法:確保大火預熱至冒煙
保存與加熱
不建議保存-煎干貝必須現做現吃
剩餘干貝冷藏 1 天拌入沙拉或義大利麵
不要微波回熱-會完全過熟
份量調整參考
| 食材 | 1x (2人份) | 2x |
|---|---|---|
| 干貝 | 6 顆 | 12 顆(分批煎) |
| 奶油 | 30g | 60g |
| 蒜頭 | 2 瓣 | 4 瓣 |