1. 蘆筍洗淨,握住中段和根部 自然折斷,去除硬纖維段
2. 如果蘆筍較粗,用削皮器 削去下半段外皮
3. 拍乾水分,拌少許 橄欖油 + 黑胡椒
質感輕食
培根蘆筍捲
便當常備菜的王者 — 鹹香培根包裹脆嫩蘆筍,烤到培根焦脆、蘆筍剛好斷生。
器具
烤箱或平底鍋烤箱更均勻,平底鍋更快
烤盤鋪烘焙紙
牙籤固定收口(選用)
食材
份量
2
採購清單:培根 6 片、蘆筍 12 根、黑胡椒、橄欖油
A. 主料
培根
6 片(薄片)
蘆筍
12 根
B. 調味
黑胡椒
適量
橄欖油
少許(選用)
步驟
1
處理蘆筍
2
捲製
1. 培根攤平,取 2 根蘆筍 放在培根一端
2. 從一端 螺旋捲繞 至另一端,收口朝下
3. 如果培根滑動,用 牙籤 固定
4. 共做 6 捲
2. 從一端 螺旋捲繞 至另一端,收口朝下
3. 如果培根滑動,用 牙籤 固定
4. 共做 6 捲
3
烤製
1. 烤箱預熱 200°C (392°F)
2. 培根捲收口朝下排列在烤盤上
3. 烤 8-10 分鐘,中間翻面一次
4. 烤到培根 金黃微焦 即可
2. 培根捲收口朝下排列在烤盤上
3. 烤 8-10 分鐘,中間翻面一次
4. 烤到培根 金黃微焦 即可
4
上桌
1. 取出稍涼 1 分鐘(培根冷卻後更脆)
2. 拔除牙籤
3. 可搭配少許 檸檬汁 或 美乃滋
2. 拔除牙籤
3. 可搭配少許 檸檬汁 或 美乃滋
常見錯誤
培根沒脆
原因:溫度不夠 / 時間太短
解法:確保 200°C (392°F),烤到金黃
蘆筍過熟軟爛
原因:蘆筍太細 / 烤太久
解法:選中等粗細,注意時間
培根散開
原因:收口沒朝下 / 太鬆
解法:捲緊一點,收口朝下
蘆筍還生
原因:蘆筍太粗
解法:粗蘆筍先汆燙 30 秒
出水嚴重
原因:蘆筍沒擦乾
解法:拍乾表面水分再捲
保存與加熱
冷藏2 天便當常備菜,冷食也好吃
回烤-烤箱 180°C (356°F) 烤 5 分鐘
不建議冷凍-蘆筍冷凍後口感變軟


