飽足主餐
義式燉飯球
Arancini — 西西里的金黃炸飯球,外酥內軟,中心藏著融化的莫札瑞拉,是義大利最受歡迎的街頭小吃。
器具
中型厚底鍋煮燉飯用
深炸鍋或厚底湯鍋油炸用
油溫計精確控溫
烤盤冷卻燉飯和放置炸好的飯球
食材
份量
4
採購清單:義大利米、洋蔥、白酒、雞高湯、帕馬森起司、奶油、番紅花(可省略)、莫札瑞拉、雞蛋、麵包粉、中筋麵粉、炸油、鹽
A. 燉飯基底
義大利米(Arborio 或 Carnaroli)
300 g
洋蔥
1 顆
白酒(乾型)
100 ml
雞高湯
700 ml
帕馬森起司
60 g
奶油
30 g
番紅花絲
1(可省略)
橄欖油
2 大匙
B. 內餡與裹衣
莫札瑞拉起司
150 g
雞蛋
3 顆
麵包粉
200 g
中筋麵粉
100 g
Seasonings
海鹽
適量
黑胡椒
適量
炸油(植物油)
1 1/2 L
替代食材
Arborio 米→日本壽司米
番紅花→薑黃粉 1/4 小匙
莫札瑞拉→煙燻莫札瑞拉
步驟
1
煮燉飯
1. 雞高湯小火加熱備用;番紅花泡入少許溫高湯中
2. 鍋中加橄欖油,中火炒洋蔥 3-4 分鐘至透明
3. 加入米,翻炒 1-2 分鐘至米粒邊緣微透明
4. 倒入白酒,攪拌至完全吸收
5. 分次加入溫高湯(每次約一杓),持續攪拌至吸收後再加下一次
6. 約 15-18 分鐘,米粒煮至偏硬的 al dente(比正常燉飯再硬一點)
7. 離火,拌入帕馬森起司、奶油、番紅花液
8. 倒在烤盤上攤平,冷藏至少 30 分鐘至完全冷卻
2. 鍋中加橄欖油,中火炒洋蔥 3-4 分鐘至透明
3. 加入米,翻炒 1-2 分鐘至米粒邊緣微透明
4. 倒入白酒,攪拌至完全吸收
5. 分次加入溫高湯(每次約一杓),持續攪拌至吸收後再加下一次
6. 約 15-18 分鐘,米粒煮至偏硬的 al dente(比正常燉飯再硬一點)
7. 離火,拌入帕馬森起司、奶油、番紅花液
8. 倒在烤盤上攤平,冷藏至少 30 分鐘至完全冷卻
2
塑形
1. 手沾水,取約 60-70g 冷燉飯壓在掌心攤平
2. 中央放一塊莫札瑞拉小丁
3. 收口包覆,搓成圓球或橢圓形
4. 確保起司完全被飯包住,沒有縫隙
5. 重複至所有材料用完(約 12 顆)
2. 中央放一塊莫札瑞拉小丁
3. 收口包覆,搓成圓球或橢圓形
4. 確保起司完全被飯包住,沒有縫隙
5. 重複至所有材料用完(約 12 顆)
3
三步裹衣
1. 準備三個碗:麵粉、蛋液、麵包粉
2. 每顆飯球依序裹上:麵粉 → 蛋液 → 麵包粉
3. 輕壓麵包粉使其附著
4. 裹好的飯球放在烤盤上備用
2. 每顆飯球依序裹上:麵粉 → 蛋液 → 麵包粉
3. 輕壓麵包粉使其附著
4. 裹好的飯球放在烤盤上備用
4
油炸
1. 油加熱至 170°C (338°F)
2. 飯球分批放入(每批 3-4 顆),炸 3-4 分鐘至深金黃色
3. 用漏勺翻動確保均勻上色
4. 撈出放在瀝油架上
5. 立即撒上少許鹽
2. 飯球分批放入(每批 3-4 顆),炸 3-4 分鐘至深金黃色
3. 用漏勺翻動確保均勻上色
4. 撈出放在瀝油架上
5. 立即撒上少許鹽
時間軸
| 步驟 | 時間 | 備註 |
|---|---|---|
| 煮燉飯 | 20 min | 偏硬 al dente |
| 冷卻 | 30+ min | 冷藏至完全冷卻 |
| 塑形 | 15 min | 約 12 顆 |
| 三步裹衣 | 10 min | 麵粉→蛋→麵包粉 |
| 油炸 | 10 min | 170°C (338°F),分批 |
| Total | 約 1.5 hr |
燉飯冷卻期間準備裹衣材料和切莫札瑞拉
常見錯誤
炸時裂開
原因:塑形時有縫隙或太濕
解法:確保密封,飯要夠冷
起司沒融化
原因:油溫太高炸太快
解法:170°C (338°F),炸 3-4 分鐘
裹衣脫落
原因:跳過麵粉或蛋液步驟
解法:三步缺一不可
飯球太軟
原因:燉飯煮太軟或沒冷卻
解法:煮至偏硬,完全冷卻
吸油嚴重
原因:油溫太低
解法:確保 170°C (338°F)
保存與加熱
冷藏2-3 天烤箱 190°C (374°F) 復熱 10 分鐘
冷凍(生)1 個月裹好衣直接冷凍,炸時不需解凍
復熱烤箱最佳微波會讓外皮變軟
份量調整參考
| 食材 | 1x(12 顆) | 2x |
|---|---|---|
| 義大利米 | 300g | 600g |
| 雞高湯 | 700 ml | 1400 ml |
| 莫札瑞拉 | 150g | 300g |
| 炸油 | 1.5L | 1.5L(分批炸即可) |