飽足主餐
西班牙烘蛋
橄欖油慢煎馬鈴薯 (Confit) + 滑嫩蛋液包覆 = 西班牙國民料理的樸實完美。
器具
不沾平底鍋(20-22cm)翻面時不沾最重要
大盤子翻面用,直徑要大於鍋口
大碗混合蛋液和馬鈴薯
食材
份量
4
採購清單:馬鈴薯 500g、雞蛋 6 顆、洋蔥 1 顆、特級初榨橄欖油 250ml、鹽
A. Potato Confit
馬鈴薯
500 g
洋蔥
1 顆(中型)
特級初榨橄欖油
250 ml
鹽
1 小匙
B. Egg Mixture
雞蛋
6 顆
鹽
1/2 小匙
替代食材
特級初榨橄欖油→一般橄欖油
洋蔥→可省略
步驟
1
橄欖油慢煎馬鈴薯 Confit
1. 馬鈴薯去皮,切 3mm 薄片
2. 洋蔥切薄絲
3. 不沾鍋倒入 250ml 橄欖油,開中小火
4. 油溫達 130-140°C (266-284°F) 時放入馬鈴薯和洋蔥
5. 維持微微冒泡的狀態,慢煎 15-20 分鐘
6. 馬鈴薯應軟透但不散、不焦
7. 用漏勺撈出,瀝掉多餘油脂(油保留,可再用)
2. 洋蔥切薄絲
3. 不沾鍋倒入 250ml 橄欖油,開中小火
4. 油溫達 130-140°C (266-284°F) 時放入馬鈴薯和洋蔥
5. 維持微微冒泡的狀態,慢煎 15-20 分鐘
6. 馬鈴薯應軟透但不散、不焦
7. 用漏勺撈出,瀝掉多餘油脂(油保留,可再用)
2
混合蛋液 + 馬鈴薯
1. 6 顆蛋打入大碗,加鹽打散
2. 將瀝油後的馬鈴薯和洋蔥倒入蛋液
3. 輕輕翻拌均勻(不要壓碎馬鈴薯)
4. 靜置 5 分鐘讓馬鈴薯吸收蛋液
2. 將瀝油後的馬鈴薯和洋蔥倒入蛋液
3. 輕輕翻拌均勻(不要壓碎馬鈴薯)
4. 靜置 5 分鐘讓馬鈴薯吸收蛋液
3
煎烘蛋 — 第一面
1. 不沾鍋加 2 大匙油(用剛才的橄欖油),中火
2. 倒入蛋液馬鈴薯混合物,用鍋鏟輕輕整平
3. 轉中小火
4. 煎 4-5 分鐘至底面定型呈金黃色
5. 用鍋鏟輕推邊緣確認底部已凝固
2. 倒入蛋液馬鈴薯混合物,用鍋鏟輕輕整平
3. 轉中小火
4. 煎 4-5 分鐘至底面定型呈金黃色
5. 用鍋鏟輕推邊緣確認底部已凝固
4
翻面 — 最驚心動魄的一刻
1. 大盤子蓋在鍋口上
2. 一手壓住盤子、一手握鍋柄
3. 深呼吸,果斷快速翻轉 — 烘蛋落在盤上
4. 鍋子回到爐上,加少許油
5. 將盤上的烘蛋滑回鍋中(未煎面朝下)
2. 一手壓住盤子、一手握鍋柄
3. 深呼吸,果斷快速翻轉 — 烘蛋落在盤上
4. 鍋子回到爐上,加少許油
5. 將盤上的烘蛋滑回鍋中(未煎面朝下)
5
煎第二面 + 定型
1. 中小火煎 2-3 分鐘
2. 用鍋鏟輕壓邊緣,將烘蛋修整成圓盤形
3. 如果喜歡中心流心 — 煎 2 分鐘即可
4. 如果喜歡全熟 — 煎 3-4 分鐘
5. 滑出到盤子上,靜置 5 分鐘再切
2. 用鍋鏟輕壓邊緣,將烘蛋修整成圓盤形
3. 如果喜歡中心流心 — 煎 2 分鐘即可
4. 如果喜歡全熟 — 煎 3-4 分鐘
5. 滑出到盤子上,靜置 5 分鐘再切
常見錯誤
馬鈴薯焦了
原因:油溫太高
解法:維持 130-140°C (266-284°F),微微冒泡即可
翻面散掉
原因:底面不夠熟 / 動作猶豫
解法:確認底面定型,快速果斷翻轉
中心太生
原因:烘蛋太厚 / 火太大
解法:用 20-22cm 鍋控制厚度,中小火
底部燒焦
原因:火太大
解法:全程中小火
太油膩
原因:馬鈴薯沒瀝油
解法:用漏勺確實瀝油
保存與加熱
Room Temperature4 小時西班牙人室溫吃,不冰的
Refrigerated3 天切片密封,回溫或冷食皆可
Reheating微波 30 秒或平底鍋低溫回溫不要再煎太久