飽足主餐
印尼炒飯
甜鹹交織的醬油炒飯配煎蛋和蝦餅,印尼的國民料理
器具
大炒鍋或平底鍋大火快炒,鍋要夠大
研磨缽或小調理機磨辣椒醬用
鍋鏟快速翻炒用
食材
份量
2
採購清單:隔夜飯、雞蛋、紅蔥頭、大蒜、紅辣椒、蝦膏、甜醬油、雞胸肉或蝦、高麗菜、青蔥、小黃瓜、番茄、蝦餅
A. 主材料
隔夜白飯
400 g(約 2 碗)
雞胸肉或蝦
150 g
雞蛋
2 顆
高麗菜
100 g
青蔥
2 根
B. 辣椒醬底(Bumbu)
紅蔥頭
4 顆(40 g)
大蒜
3 瓣
紅辣椒
2 根(去籽減辣)
蝦膏(Terasi)
1 小匙
Seasonings
甜醬油(Kecap Manis)
3 大匙
魚露
1 小匙
白胡椒粉
1/4 小匙
植物油
3 大匙
鹽
適量
C. 裝飾配菜
小黃瓜
半根,切片
番茄
1 顆
蝦餅(Kerupuk)
數片
炸紅蔥酥
1 大匙
替代食材
甜醬油→醬油 2 大匙 + 黑糖 1 大匙
蝦膏→魚露加倍
蝦餅→省略
步驟
1
磨製辣椒醬底
將紅蔥頭、大蒜、紅辣椒和蝦膏放入研磨缽,搗成粗泥狀(不需要太細)。
2
炒香醬底與蛋白質
炒鍋以大火加熱至冒煙。加入 2 大匙油,倒入辣椒醬底,快速翻炒 1 分鐘至香氣爆發。加入雞丁或蝦,炒 2 分鐘至熟。打入 1 顆蛋,快速攪散與醬底混合。
3
下飯快炒
加入 1 大匙油,倒入隔夜飯,用鍋鏟壓散結塊。倒入甜醬油和魚露,大火持續翻炒 3-4 分鐘,讓每粒飯都均勻染上深棕色。加入高麗菜絲,炒 1 分鐘至微軟。撒上白胡椒粉,試味調鹽。
4
煎荷包蛋與上桌
另一個小鍋中加少許油,以中火煎荷包蛋至蛋白凝固、蛋黃仍為半熟。將炒飯盛盤,上面放荷包蛋。旁邊擺小黃瓜片、番茄角和蝦餅。撒上蔥花和炸紅蔥酥。
時間軸
| 步驟 | 時間 | 備註 |
|---|---|---|
| 磨製辣椒醬底 | 3 min | |
| 炒香醬底與蛋白質 | 5 min | 大火快炒 |
| 下飯快炒 | 5 min | 不要頻繁翻動 |
| 煎蛋與上桌 | 5 min | |
| Total | 約 18 min |
煎荷包蛋可以在炒飯最後 2 分鐘同步進行
常見錯誤
飯黏成一坨
原因:用了現煮的熱飯
解法:用隔夜冷飯或冷藏至少 4 小時
沒有鍋氣
原因:火不夠大或飯太多
解法:大火;每次不超過 2 人份
顏色太淡
原因:甜醬油不夠
解法:大膽使用甜醬油
太鹹
原因:甜醬油和魚露加太多
解法:減量;靠蝦膏提鮮而非鹽
蛋黃全熟
原因:煎蛋太久
解法:中火煎至蛋白凝固就起鍋
保存與加熱
常溫2 小時含蛋和蝦膏,不宜久放
冷藏2 天密封保存
冷凍不建議回熱後口感差
回溫大火快炒 2 分鐘加少許油恢復鍋氣
份量調整參考
| 食材 | 1x(2 人份) | 2x |
|---|---|---|
| 隔夜飯 | 400 g | 800 g(分兩鍋炒) |
| 甜醬油 | 3 大匙 | 6 大匙 |
| 雞蛋 | 2 顆 | 4 顆 |
| 雞肉/蝦 | 150 g | 300 g |