飽足主餐
法式蒜泥蛋黃醬
普羅旺斯的太陽醬 — 濃郁的蒜泥與橄欖油乳化成金黃稠醬,是地中海料理的萬能配角。
器具
研缽或穩固碗傳統用研缽
打蛋器手動乳化
濕布墊在碗下防滑
食材
份量
200
採購清單:蛋黃 2顆、大蒜 4瓣、橄欖油 200ml、檸檬汁 1大匙、鹽
A. 主材料
蛋黃
2 顆
大蒜
4 瓣
特級初榨橄欖油
200 ml
檸檬汁
1 大匙
鹽
1/2 小匙
替代食材
全橄欖油→一半橄欖油 + 一半葵花油
4 瓣蒜→2 瓣蒜
步驟
1
搗蒜泥
1. 大蒜去芯(中間綠色的芽),加 一撮鹽
2. 用研缽 搗成完全滑順的泥
3. 或用刀面反覆碾壓
2. 用研缽 搗成完全滑順的泥
3. 或用刀面反覆碾壓
2
乳化
1. 蒜泥中加入 蛋黃,攪拌至完全混合
2. 開始 一滴一滴 加入橄欖油,同時快速攪拌
3. 當醬汁開始變稠(約加了 1/3 油),可以改為 細線狀 加油
4. 持續攪拌直到所有油都加完
5. 加入 檸檬汁,攪勻
6. 加 鹽 調味
2. 開始 一滴一滴 加入橄欖油,同時快速攪拌
3. 當醬汁開始變稠(約加了 1/3 油),可以改為 細線狀 加油
4. 持續攪拌直到所有油都加完
5. 加入 檸檬汁,攪勻
6. 加 鹽 調味
3
最終調整
1. 如果太稠,加 幾滴溫水 調整
2. 嚐味,調整 鹽和檸檬汁
3. 覆蓋保鮮膜,冷藏備用
2. 嚐味,調整 鹽和檸檬汁
3. 覆蓋保鮮膜,冷藏備用
時間軸
| 步驟 | 時間 | 備註 |
|---|---|---|
| 搗蒜泥 | 3 min | 搗到完全滑順 |
| 乳化 | 10 min | 慢慢加油 |
| 調味 | 2 min | |
| Total | ~15 min |
無,全程手動操作
常見錯誤
油水分離
原因:油加太快
解法:重新開始:新蛋黃 + 慢慢加入分離的醬
太辣
原因:蒜芯沒去
解法:一定去芯
橄欖油苦味
原因:用了太辛辣的品種
解法:選溫和的特級初榨橄欖油
太稀
原因:蛋黃不夠
解法:多用一顆蛋黃
保存與加熱
冷藏3 天密封保存
不可冷凍-乳化會破裂
使用前攪拌一下表面可能有少許分離
份量調整參考
| 食材 | 1x (~200ml) | 2x (~400ml) |
|---|---|---|
| 蛋黃 | 2 顆 | 4 顆 |
| 大蒜 | 4 瓣 | 8 瓣 |
| 橄欖油 | 200ml | 400ml |