飽足主餐
英式炸魚薯條
金黃酥脆的啤酒麵衣裹著嫩白鱈魚,搭配外脆內鬆的粗切薯條——英國國民美食,擠上檸檬、沾一口豌豆泥就是最純粹的滿足。
器具
深炸鍋或厚底深鍋油炸用
油溫計控制炸溫
烤盤 + 烤架薯條二次烤脆
大碗調麵衣
食材
份量
4
採購清單:鱈魚片 4 片、中筋麵粉、玉米粉、啤酒、泡打粉、馬鈴薯 4 大顆、炸油、檸檬、豌豆、薄荷
A. 炸魚
鱈魚片(或鯛魚片)
4 片(每片約 150g)
中筋麵粉
150 g
玉米粉
30 g
冰啤酒
200 ml
泡打粉
1 小匙
鹽
1 小匙
額外麵粉
適量
B. 薯條
大顆馬鈴薯
4 顆(約 800g)
炸油
適量
C. 豌豆泥(Mushy Peas)
冷凍豌豆
200 g
無鹽牛油
15 g
新鮮薄荷
3
鹽、胡椒
適量
Seasonings
檸檬
1 顆
麥芽醋
適量
鹽
適量
替代食材
鱈魚→鯛魚、鱸魚
啤酒→氣泡水
麥芽醋→白醋
步驟
1
準備薯條
1. 馬鈴薯去皮,切 1.5cm 粗條
2. 泡冷水 10 分鐘,洗去表面澱粉
3. 瀝乾,用廚房紙巾 徹底拍乾
4. 油溫加熱至 140°C (284°F),薯條下鍋炸 6-8 分鐘 至微軟(不上色)
5. 撈出瀝油備用
2. 泡冷水 10 分鐘,洗去表面澱粉
3. 瀝乾,用廚房紙巾 徹底拍乾
4. 油溫加熱至 140°C (284°F),薯條下鍋炸 6-8 分鐘 至微軟(不上色)
5. 撈出瀝油備用
2
調啤酒麵衣
1. 中筋麵粉、玉米粉、泡打粉、鹽混合過篩
2. 倒入 冰啤酒,快速攪拌至 略有顆粒(不要過度攪拌)
3. 麵衣應像 濃稠的鮮奶油 般可流動
2. 倒入 冰啤酒,快速攪拌至 略有顆粒(不要過度攪拌)
3. 麵衣應像 濃稠的鮮奶油 般可流動
3
炸魚
1. 魚片用廚房紙巾 徹底拍乾
2. 先拍一層薄薄的 乾麵粉
3. 浸入啤酒麵衣,讓多餘麵衣滴落
4. 油溫升至 180°C (356°F)
5. 輕輕放入油中,炸 5-7 分鐘 至金黃酥脆
6. 翻面一次確保均勻上色
7. 撈出放在烤架上瀝油
2. 先拍一層薄薄的 乾麵粉
3. 浸入啤酒麵衣,讓多餘麵衣滴落
4. 油溫升至 180°C (356°F)
5. 輕輕放入油中,炸 5-7 分鐘 至金黃酥脆
6. 翻面一次確保均勻上色
7. 撈出放在烤架上瀝油
4
復炸薯條 + 製作豌豆泥
1. 油溫升至 190°C (374°F)
2. 薯條第二次下鍋,炸 3-4 分鐘 至金黃酥脆
3. 撈出立刻撒鹽
4. 同時:豌豆加少許水煮 3 分鐘,粗略壓碎,拌入牛油和薄荷
2. 薯條第二次下鍋,炸 3-4 分鐘 至金黃酥脆
3. 撈出立刻撒鹽
4. 同時:豌豆加少許水煮 3 分鐘,粗略壓碎,拌入牛油和薄荷
時間軸
| 步驟 | 時間 | 備註 |
|---|---|---|
| 準備 + 第一次炸薯條 | 15 min | 低溫炸熟 |
| 調啤酒麵衣 | 5 min | 冰啤酒 |
| 炸魚 | 10 min | 180°C |
| 復炸薯條 + 豌豆泥 | 10 min | 190°C |
| Total | ~50 分鐘 |
炸魚時可煮豌豆泥;魚起鍋後立刻復炸薯條。
常見錯誤
麵衣脫落
原因:魚沒拍乾
解法:徹底拍乾 + 先裹乾粉
薯條不脆
原因:只炸一次
解法:必須兩段式油炸
麵衣吸油
原因:油溫太低
解法:保持 180°C
魚肉過熟
原因:炸太久
解法:5-7 分鐘即可
保存與加熱
不建議保存—炸物最佳食用時間是出鍋 10 分鐘內
冷藏1 天薯條和魚分開
加熱烤箱 200°C (392°F) 烤 8 分鐘恢復部分酥脆
份量調整參考
| 食材 | 1x (4 人份) | 2x (8 人份) |
|---|---|---|
| 魚片 | 4 片 | 8 片(分批炸) |
| 馬鈴薯 | 800g | 1.6kg |
| 啤酒 | 200ml | 400ml |
加倍時分批炸,每批不超過 3 片魚以維持油溫。